
Aerial yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga, die een wereld aan mogelijkheden biedt omdat er gebruik wordt gemaakt van een extra dimensie: een aerial doek.
Het beoefenen van yogahoudingen en flows in het doek maakt het niet alleen mogelijk het lichaam te stretchen en te versterken, maar verbetert ook balans en coördinatie, terwijl de wervelkolom ontlast wordt in de diverse inversies.
Aerial yoga triggert speelsheid, vertrouwen, loslaten en overgave. Het doek ondersteunt en draagt je, terwijl je nieuwe bewegingsmogelijkheden ontdekt. Het leuke van aerial yoga is dat je vaak al snel meer kunt dan je voor mogelijk hield, wat het zelfvertrouwen versterkt.
De positieve effecten van aerial yoga op een rij:
- Het bevordert de doorbloeding van lichaam en brein
- Het hele lichaam wordt gerekt en versoepeld
- De spieren worden versterkt en je core verstevigd
- Gevoel voor evenwicht, balans en proprioceptie wordt beter
- Door de inversies ontstaat decompressie van de wervelkolom
- Het bindweefsel (fascia) wordt versoepeld
- Door bewust te bewegen in sync met je ademhaling ervaar je kalmte, rust en stabiliteit

De afgelopen jaren wordt er door de wetenschap steeds meer aandacht besteed aan fascia. Onze fascia vormen een verbindend netwerk van bindweefsel door ons hele lichaam, dat o.a. zorgt voor stevigheid en de vorm. Het omhult onze organen en vormt het netwerk voor ons lymfesysteem. Een mens bestaat gemiddeld genomen voor zo’n 20 kilogram uit fascia!
Wanneer er verstoringen (verklevingen/verhardingen/littekens) optreden in de structuur van het fascia netwerk kan dit o.a. resulteren in pijn, vooral in de myofascia (musculaire fascia). Omdat fascia een verbindende structuur vormt door het hele lichaam kan pijn optreden op een heel andere plaats in het lichaam dan waar de verstoring ontstaat. Wanneer we de hydratatie en mobiliteit van fascia helpen verbeteren kan dit een grote mate van klachtenverlichting opleveren.

Aerial yoga kan bijdragen aan myofasciale release. Door het combineren stretch en pressie op triggerpoints kan verlichting van pijn en een grotere bewegingsvrijheid gevonden worden.
Verbinding maken met je lichaam via ademhaling en beweging opent de deur naar je meest zuivere staat: kalmte, eenheid en evenwicht.
Aerial yoga is voor het lichaam een expressievorm. Wanneer het ritme van ademhaling en beweging samenvallen met evenwichtige yogaflows ontstaat er een krachtige synergie.
Aerial yoga brengt je in een levendige, heldere staat van bewustzijn en ankert je stevig in je lijf. Het brengt een opgewekte vibe en ontspannen voldoening teweeg, terwijl je lichaam verzacht en tegelijkertijd soepel en krachtig wordt.


Van maandag t/m woensdag kun je terecht voor aerial yogalessen van Lisanne bij Yoga body & mind in Simpelveld.
Op de woensdagen kun je na de les bovendien genieten van heerlijke (gezonde!) hapjes en drankjes in de concept store!
We werken in kleine groepen met maximaal 6 personen, waardoor er een ontspannen sfeer ontstaat en er veel persoonlijke aandacht gegeven wordt.
Via de website van Yoga body & mind kun je je aanmelden voor een gratis proefles!
Lisanne heeft de 200 uurs vinyasa yoga & meditatie opleiding afgerond en is geregistreerd yogadocente bij Yoga Alliance. Haar specialisaties zijn vinyasa yoga, ruiteryoga en aerial yoga.

